Mal di montagna: sintomi (e rimedi) in alta quota

Paesaggi mozzafiato, aria pulita, temperature estive fresche: il fascino dell’alta montagna attrae un numero crescente di persone, grazie a infrastrutture e attrezzature sempre più moderne che consentono di raggiungere con relativa facilità quote oltre i 2.500 metri. Resta il fatto che oltrepassare determinate altitudini dev’essere affrontato con consapevolezza e preparazione e non può essere vissuto come un’esperienza di turismo «mordi […]

Pressione alta: gli esercizi che a sorpresa la abbassano

Quali esercizi aiutano ad abbassare la pressione? I medici consigliano in genere a chi abbia problemi di ipertensione di concedersi lunghe passeggiate a passo svelto o di andare in bicicletta. Ora arriva un nuovo studio svolto in Gran Bretagna che afferma che gli esercizi migliori per abbassare la pressione alta siano quelli di forza e isometria come il plank e […]